Dieta Dukan:Pudim de leite


Fase: cruzeiro

 

Ingredientes para o pudim

12 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
6 colheres (sopa) de adoçante
3 ovos
300 ml de água

 

 

Ingredientes para a calda

3 colheres (sopa) de adoçante
½ xícara de chá de água
Algumas gotas de aroma de baunilha (ou a gosto)

 

 

Modo de preparo

Bata os ingredientes do pudim no liquidificador.

Dieta Dukan:Bolinho bem-casado

Fase: cruzeiro

Ingredientes para a massa

4 ovos
4 colheres (sopa) de adoçante (ou a gosto)
6 colheres (sopa) de farelo de aveia
2 colheres (sopa) de amido de milho
1 colher (chá) de fermento em pó

 

Ingredientes para o recheio

4 colheres (sopa) de requeijão 0% de gordura
1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
2 colheres (chá) de adoçante culinário (ou a gosto)
5 gotas de aroma de nozes, avelã ou baunilha

 

 

Dieta Dukan:Bolo de Banana


Fase: Cruzeiro

 

Ingredientes

3 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de amido de milho
1 iogurte natural desnatado 0% de gordura
1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
2 ovos
1 iogurte natural 0% de gordura
1 colher (sopa) de fermento em pó químico
20 gotas de aroma de banana (ou a gosto)
2 colheres (sopa) de adoçante em pó culinário

 

 

Dieta Dukan: Bolo de cenoura

Fase: Cruzeiro

 

Ingredientes para a massa

4 colheres (sopa) de farelo de aveia
3 ovos
1 cenoura média ralada
4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
20 gotas de aroma de laranja (ou a gosto)
3 colheres (sopa)de adoçante culinário
1 colher (sopa)de fermento em pó

 

 Ingredientes para a cobertura

100 ml de leite (líquido) desnatado
1 a 1 ½ colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar
1 colher (sopa) de amido de milho
1 colher (sobremesa) de adoçante (ou a gosto)

Doces na dieta Dukan: aprenda 8 receitas de sobremesas permitidas

Doce é sim permitido na Dieta Dukan, adotada por famosas como Kate Middleton e seguida por mais de 25 milhões pessoas. E foi para “as loucas por açúcar” que o médico francês lançou um livro com 100 receitas de sobremesas.

 

Quarta publicação de Pierre Dukan no Brasil, Confeitaria Dukan – As sobremesas do método Dukan inclui 30 receitas especiais para a edição brasileira, com sabores do país como brigadeiro e bolo de cenoura.

 

Coquetel de Frutas com Vodka

Ingredientes

500 ml de suco de goiaba
500 ml de suco de maracujá
500 ml de suco de manga
1 lata(s) de pêssego em calda
1 garrafa(s) de espumante de cidra
300 ml de vodka
quanto baste de leite condensado

Como fazer

Bata os pêssegos com a calda no liquidificador.

Misture o leite condensado, o suco de maracujá e bata mais um pouco.

Agora, pegue todos os outros líquidos, coloque em uma enorme jarra e misture com o líquido do liquidificador.
Divida em garrafas e deixe gelar.

Sex on the beach

Ingredientes

1 dose(s) de vodka gelada(s)
1 dose(s) de suco de laranja
7 gotas de xarope de groselha para decorar
1/2 dose(s) de licor de pêssego
2 pedra(s) de gelo moída(s)

Como fazer

Misturar as três primeiras bebidas em uma coqueteleira.

Colocar em um copo e adicionar um pouco de groselha.

Milk Shake de Morango

Ingredientes

3 bola(s) de sorvete de morango
1 copo(s) de leite gelado(s)
quanto baste de cobertura pronta sabor morango

 

 

Como fazer

Bata o leite e o sorvete no liquidificador por 1 minuto.

Decore o copo em que vai colocar o milk shake (um copo grande) com a cobertura de morango (derrame o fio de cobertura pelas laterais do copo e não só no fundo).

Despeje a mistura batida.

 

Caipirinha é preferência nacional

Aprenda a fazer uma caipirinha irresistível. O Gourmet vai publicar as receitas de outras bebidas deliciosas até segunda-feira. Não perca!

 

Ingredientes

1 unidade(s) de limão
1 dose(s) de cachaça
3 colher(es) (sopa) de açúcar
quanto baste de gelo picado(s)

 

Como fazer

Descasque o limão, corte em quatro partes, tire os caroços e o filete branco do meio do limão.

Esprema diretamente no copo (ou na coqueteleira) com a ajuda de um socador, juntamente com o açúcar.